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電信詐騙猖獗 紐約五分局長1天接9通
近年來冒充中領館、中國執法機構等電話詐騙在紐約華社氾濫，儘管在紐約市警和中領館高強度宣傳之下受騙華人已少，但騙徒作案頻率仍猖獗，轄管曼哈頓華埠的市警五分局局長吳銘恒甚至近期一天內接到了九通相關詐騙電話。
他也說，一種冒充招聘者、利用假支票詐財的新型詐騙近期多發，雖尚未在華社蔓延，但民眾需提高警惕。
吳銘恆21日說，兩天前他在五分局旁遇到一名華婦求助，表示要找銀行電匯錢款給他人；發覺事態不對的他將華婦帶到分局辦公室詳詢飛機杯vr威而柔副作用問，得知有人聲稱是中國警方辦案，要婦人電匯錢款。
吳銘恒說，當時恰好該騙徒向華婦撥打了微信語音，他幫華婦接通質問對方，並亮明身分，對方立即掛斷；他說，隨後向華婦告知此為在華社層出不窮的電話詐騙手段，並幫她將對方微信拉黑，電話號碼設置攔截，也讓她避免被騙失財。
吳銘恆也提醒民眾，近期出現一種以輕鬆的工作和高昂的報酬來誘騙求職者的騙術，目前在華人社區還不普遍，但值得留意。
他舉例稱，騙徒通常先冒充雇主表示錄用，承諾給譬如2000元的安置費，但隨後卻發出一張4000元的支票，而後告知求職者「誤發」，要求打回多出的2000元，但其實受害人收到的4000元支票為假。
吳銘恆說，目前華人社區仍多發的電話詐騙主要為三類，一是冒充中國政府機構稱有文件或法院傳票急需受害人簽署，以郵寄文件的名義索要支付方式與個人信息，二為冒充郵遞公司通知受害人領取最後期限的包裹索取支付方式，三則為恐嚇型詐騙，冒充中國執法機關謊稱受害人或其親友涉案、出事故等， 以需支付醫藥費、保釋金等方式詐騙錢財。
「這些詐騙受害人並沒有年齡界限，從20幾歲到中老年人不等。」吳銘恆說，自己曾一日內，警局內座機接到六個詐騙電話，自己私人手機接到兩個、市警工作手機也接到一個，希望民眾提高警惕。
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長時間睡眠之後，為了紓緩僵硬的肌肉，以及恢復身體的正常循環，可以採用這個起床喚醒身體課表。此課表從剛睡醒還躺在床上就可以開始，對於常受腰痛困擾的人來說是很理想的選擇。接著坐在床邊與起身完成另外幾個上半身的伸展動作，可以達到放鬆上背、頸部與肩膀的效果。
1. 仰臥全身伸展
採仰臥姿，雙臂朝頭部後方伸長，掌心相對交握。然後掌心外翻，且趾尖朝上伸直，將身體拉長。維持20秒。
2. 單腿抱胸
採仰臥姿，將右腿抱於胸前。左腿打直，膝蓋下壓盡量貼近地面。接著換邊重複相同動作。維持20秒。
3. 雙腿抱胸
採仰臥姿，將雙腿環抱於腹部。然後以下背為軸，身體稍微左右擺動。維持20秒。
4. 基本仰臥扭轉
採仰臥姿，雙腿彎曲將雙腳平踩於床面或地板。雙臂向肩膀兩側伸直，掌心朝上。雙腿向左側壓低做伸展放鬆。接著換邊重複相同動作。維持30秒。
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本文摘自《最新伸展運動大全215式決定版》／萊克奚?威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）／旗標
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起床伸展運動動作
1. 仰臥全身伸展
採仰臥姿，雙臂朝頭部後方伸長，掌心相對交握。然後掌心外翻，且趾尖朝上伸直，將身體拉長。維持20秒。
2. 單腿抱胸
採仰臥姿，將右腿抱於胸前。左腿打直，膝蓋下壓盡量貼近地面。接著換邊重複相同動作。維持20秒。
3. 雙腿抱胸
採仰臥姿，將雙腿環抱於腹部。然後以下背為軸，身體稍微左右擺動。維持20秒。
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本文摘自《最新伸展運動大全215式決定版》／萊克奚?威廉生（英國瑜伽講師、瑜伽指導員）／旗標
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